Dette trenger du:
8 egg
6 spiseskjeer vann
3 stk tomater
3 – 4 vårløk
125 g ost (Du kan bruke frisk mozzarella eller cheddar, jarlsberg)
4 spiseskjeer fin hakket frisk basilikum
1 fedd hvitløk fin hakket
Grovkvernet svart pepper og salt (molden gourmetsalt)
Olivenolje og smør til steking

Fremgangsmåte:

Ta å pisk egg og salt/pepper sammen. Hakk tomatene og vårløkene i småbiter som deretter blandes i eggene. Osten deles i små terninger som blandes i røren. Varm olivenoljen i stekepanna og ha i en smørklatt. Når smøret har smeltet has omeletten i som kun skal stekes ved svak varme til hele omeletten har stivnet. Dryss hakket basilikum over og server med godt brød til.

Omelett Med Tomat, Ost og Basilikum – Lavkarbo er en oppskrift fra: Matoppskrifter På 123

Våre brukere har søkt etter:

• lavkarbo oppskrifter
• lavkarbo oppskrift
• lavkarbo konfekt
• oppskrifter lavkarbo
• oppskrift knekkebrød lavkarbo
• oppskrift på lavkarbo knekkebrød
• lavkarbo middag oppskrifter

Relaterte innlegg:

1. Cherryomelett – Diabetes

Dette trenger du:
6 Egg
4 1/2 dl melk eller fløte
Ca. 1/2 – 1 teskje salt
1 kryddermål hvitpepper

Fremgangsmåte:
Start med å kakke eggene i en bolle tilsett fløte/melk og salt, hvitpepper pisk så dette sammen ikke så mye bare litt lett så eggene og fløte/melk blander seg. Hvis man pisker for mye blir det mye luftbobler i eggstanden den skal jo bli glatt og fin. Når det er gjort smører vi en ildfastform og heller røren i og stekes i vannbad ved 175 – 200 c . Ca 30 minutter.

Eggestand – Lavkarbo er en oppskrift fra: Matoppskrifter På 123

Våre brukere har søkt etter:

• eggestand
• lavkarbo karamellpudding
• eggestand oppskrift
• karamellpudding lavkarbo
• oppskrift på eggestand
• eggestand omelett
• oppskrift eggestand

Relaterte innlegg:

1. Eggerøre – Lavkarbo

Eggerøre med vann
Til ca. 4 personer

Dette trenger du:
6 Egg
4 – 6 Spiseskjeer vann
1/2 Teskje salt
1/2 kryddermål hvitpepper
1 – 2 Spiseskjeer finhakket frisk gressløk

Eggerøre oppskrift med fløte

Dette trenger du:
6 Egg
6 Spiseskjeer fløte
1/2 Teskje salt
1/2 Kryddermål hvitpepper
1 – 2 Spiseskjeer finhakket frisk gressløk

Fremgangsmåte:
Start med å knekke eggene i en bolle og pisk dem ta i salt, pepper, vann/fløte, gressløken dette piskes så sammen. Ta så en stekepanne eller en tykkbundet kjele og smelt en spiseskje smør i pannen/kjelen. Så helles røra i og røres hele tiden i den på svak varme til den er blitt ganske tykk og like før det kan varmen skrus av slik at den stivner helt på ettervarmen.

Eggerøre – Lavkarbo er en oppskrift fra: Matoppskrifter På 123

Våre brukere har søkt etter:

• eggerøre fløte
• eggerøre med fløte
• lavkarbo eggerøre
• eggerøre lavkarbo
• eggerøre med gressløk
• oppskrift eggerøre
• eggerøre oppskrift

Relaterte innlegg:

1. Røkt Lammelår Smørbrød Med Eggerøre

Dette trenger du:
1/2 boks Cottage Cheese
1,5-2 dl raspet ost
3 egg
salt
pepper
krydder
urter etter smak

Fremgangsmåte:

Bland Cottage Cheese, eggeplommer, salt, pepper og ev. krydder/urter med stavmixer.
Tilsett osten og rør godt
Eggehviter piskes stive
Cottage Cheese blandingen vendes forsiktig i eggehviten.

Legges på bakepapir med ss. Blir 9 stk., eller tømmes utover bakepapirkledd plate og stekes hel. Deles i biter når den er kald.
Stekes ca. 20 minutter på 180 grader. De faller sammen etter steking.

Brukes som: Brødskive, burgerbrød,pitabrød, pizzabunn.
Kan fryses
Tines i micro, stekeovn eller på svak varme i brødristeren.

Lapper – Lavkarbo er en oppskrift fra: Matoppskrifter På 123

Våre brukere har søkt etter:

• lavkarbo lapper
• lapper lavkarbo
• lavkarbo cottage cheese
• cottage cheese lapper lavkarbo
• lavkarbo lapper cottage cheese
• lavkarbo lapper oppskrift
• oppskrift lapper lavkarbo

Relaterte innlegg:

1. Hamburger Med Cottage Cheese

Dette trenger du:
500 g mandler eller hasselnøtter
Kan med fordel byttes ut med noe av nøttene/mandlene med linfrø, solsikkefrø eller gresskarkjernefrø.
2 ts bakepulver
1 ss fiberhusk
250 gr meierismør
12 egg
1 dl vann/kokosmelk

Fremgangsmåte:
Mal mandler/nøtter til fint mel.
Bland sammen det tørre i en kjøkkenmaskin. Smelt smør og ha i den tørre blandingen. Ha i egg og vann/kokosmelk.
Kjør til en jevn blanding.

Ha i bakepapir i bunnen av brødformen og hell i røren. Det bør være igjen ca. 1 cm opp til kanten av formen.
Formene du bruker er på 2 liter.
Da blir det 2 brød som er ca. 5-6 cm høye.
Stekes på 200 grader i ca 40 min. La brødet kjøles ned i ovnen.
Bør lagres i kjøleskapet og holder seg i ca. halvannen uke.
Egner seg godt til å fryses i skriver.

Nøttebrødet er en fin basisvare. Det erstatter vanlig brød som inneholder for mye karbohydrater.
I en skive med nøttebrød er det kun 2-3 g karbohydrater. Dette brødet er veldig energirikt slik at du dermed ikke trenger mange skiver for å bli mett. Det høye innholdet av fett og proteiner stabiliserer blodsukkeret som gjør at du holder deg mett lenge og yter optimalt.
Nøttebrødet gjør det enkelt og lettvint å få i seg fornuftig mat.

Som pålegg anbefales kjøttpålegg, egg, omelett, fisk eller lignende med salat, tomat, agurk og majones.

Nøttebrød – Lavkarbo er en oppskrift fra: Matoppskrifter På 123

Våre brukere har søkt etter:

• nøttebrød
• nøttebrød oppskrift
• nøttebrød lavkarbo
• lavkarbo nøttebrød
• oppskrift nøttebrød
• lavkarbo nöttebröd
• mandler brød oppskrift

Relaterte innlegg:

1. Eggestand – Lavkarbo

Dette trenger du:
2-3 eggehviter + 1/2 til 1 dl vann
2 dl linfrø
2 dl solsikkekjerner
1 dl gresskarkjerner (Kjøpes i helsekostbutikk)
1 dl sesamfrø

Fremgangsmåte:
Linfrøene bløtlegges i eggehvitene og vannet natten over eller noen timer.
Det hele kjøres fort i en kjøkkenmaskin. Frøene er fremdeles hele, det blir flott i de ferdige knekkebrødene. Eller du kan kjøre dem lenger i kjøkkenmaskinen og få en finere konsistens. Det blir en tykk deig.
Litt Havsalt eller Himalayasalt haes i deigen.
Denne mengden passer til 1 stekeplate.
Spres ut på en stekeplate med bakepapir på – Du kan bruke en slikkepott som dyppes i kaldt vann og dra røren utover til et tynt lag. Om du ønsker det kan du gjerne strø litt ekstra sesamfrø på før du steker knekkebrødene. Skjær opp knekkebrødene i passende stykker før du setter de i ovnen.

Stekes ved 150 grader i 60 minutter og deretter 100 grader i 30 minutter (varmluft)

Knekkebrød – Lavkarbo er en oppskrift fra: Matoppskrifter På 123

Våre brukere har søkt etter:

• lavkarbo knekkebrød
• lavkarbo knekkebrød oppskrift
• knekkebrød lavkarbo
• knekkebrød lavkarbo oppskrift
• oppskrift lavkarbo knekkebrød
• knekkebrød med egg
• lavkarbo knekkebrød med egg

Relaterte innlegg:

1. Lapper – Lavkarbo

Dette trenger du:
400 gram kjøttdeig
2 løk, grovhakket
3 fedd hvitløk
1 boks tomater
4 ss tomatpuré
1 dl vann
Basilikum
Oregano
Timian
Sitronsaft etter smak
2 ss meierismør
1 ss olivenolje
1 gulrot eller en skive sellerirot

Squash – spagetti:

2 squash
3 ss meierismør
Salt og pepper
Surr løk og hvitløk gyllent i smør og olje.

Fremgangsmåte:
Kjøttdeigen smuldres og stekes sammen med løken. Tilsett gulrot/sellerirot, tomater, tomatpuré, vann, krydder og sitronsaft. Kok i 5 min, eller lenger hvis du har tid.
Skrell squashene med en ostehøvel på langs, helt inn til den myke kjernen. Legg strimlene i en ildfast form. Legg smør over og krydre med salt og pepper. Varmes i stekeovn på 140 grader i 15 min. Følg med, slik at strimlene ikke blir brune.

Italiensk Kjøttsaus Med Squash Spagetti – Lavkarbo er en oppskrift fra: Matoppskrifter På 123

Våre brukere har søkt etter:

• squash spagetti
• squash spagetti lavkarbo
• lavkarbo Kjøttsaus
• lavkarbo spagetti
• kjøttsaus lavkarbo
• spagetti lavkarbo
• squash spaghetti oppskrift

Relaterte innlegg:

1. Pizza Med Kjøttsaus

Dette trenger du:
2 kyllingfileter
himalayasalt eller havsalt
pepper
paprikapulver
vann
steke cocosa

Bernaisesaus
75 gram meierismør
1 dl kokoskrem/kokosmelk
2 eggeplommer
Ca 2 ts med tørr estragon
1 liten ss bernaise essens

Fremgangsmåte:
Kokt og stekt kyllingfilet.

Ha litt kokende vann i stekepanna (vannet skal såvidt dekke stekepanna), legg kyllingfiletene i vannet og la de koke i ca 1 1/2 til 2 minutter på hver side. Om det er vann igjen i stekepannen heller du det ut og har i litt steke cocosa i pannen. Nå skal kyllingfiletene brunes lett i stekepannen til de er gjennomstekte. Krydre med salt, pepper og paprikapulver.

Ved å koke kyllingfiletene først så tar ikke stekingen så lang tid og de blir gode og møre.

Bernaisesaus.
Meierismør og kokoskrem/kokosmelk smeltes langsomt og gis et oppkok.
Eggeplommer, tørr estragon og bernaiseessens vispes sammen og has i meierismøret og kokoskrem/kokosmelken og varmes. Skal ikke koke
Pynt gjerne tallerkenen med paprikaringer, alfalfaspirer, tomater og lignende. Husk kokt brokkoli eller andre grønnsaker du liker til kyllingfileten og bernaisesausen. Enkelt og godt.

Stekt Kyllingfilet Med Bernaise Og Brokkoli – Lavkarbo er en oppskrift fra: Matoppskrifter På 123

Våre brukere har søkt etter:

• lavkarbo kylling
• lavkarbo bernaise
• kyllingfilet lavkarbo
• kylling lavkarbo
• lavkarbo kyllingfilet
• stekt kyllingfilet
• kylling med bernaise

Relaterte innlegg:

1. Kyllingfilet På Grillen

Kyllingsalat – Lavkarbo
1/3 soyarømme
2/3 majones
Kyllingbiter
Rødløk, finhakkes
Pepper
Mye Karri, til salaten blir gul.
Kan også tilsettes egg

————————–

Tunfisksalat – Lavkarbo
2 stangselleri finhakkes
ca. 1/4 løk, hakkes
1 boks tunfisk
Nok majones så det blir godt og saftig.
Kan også tilsettes hardkokte egg!!

———————————–

Eggesalat – Lavkarbo
8 egg
ca. tilsvarende 1 pose majones
soyarømme
1/2 purreløk hakkes
1 stangselleri
1-2 faste tomater, skjæres i små terninger
smak til med salt og pepper.

Dette var 3 raske lavkarbo oppskrifter på pålegg.

3 Pålegg Salater er en oppskrift fra: Matoppskrifter På 123

Våre brukere har søkt etter:

• pålegg salat
• pålegg salater
• salat til pålegg
• salat som pålegg
• salat pålegg
• påleggsalater
• salater pålegg

Relaterte innlegg:

1. 3 Gode Salater